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禁煙日記リターンズ 3ヶ月半目

しばらくぶりですが、なんだかんだで禁煙は3ヶ月半続いております。

ここまでくると、普段はタバコのことは忘れてます。

ただし、たまーに吸いたくなる。
というか、吸ってみようかな?という気になる。

でも、手を出したら1回で済まなくなるという、絶対の自信がある。

なのでやめとく。

というのを、2週間に1回くらい思っている気がするので、
やっぱりまだ油断できないということなのかも。

がんばりませう。
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[ 2010/02/17 11:35 ] 禁煙日記 | TB(0) | CM(0)

禁煙日記リターンズ 33日目

引き続き禁煙中、ようやく1ヶ月が過ぎました。

しかしここに来てやたらと吸いたくなっています。
明らかに、2週間目の時よりも吸いたい度が高いです。

風邪がなおったからか?
それとも便秘だからか?

1本くらい吸ったって健康被害は変わらないよ、
という考えが、最近頭の中の50%を占めています。

これが悪魔のささやきですか。

そういえば前も、3~4週間目に吸いたくなってました。
そんで、吸って失敗しました。

今吸ったら、同じことの繰り返しになっちゃう。
と言い聞かせて、今日も頑張る。
[ 2009/12/02 13:47 ] 禁煙日記 | TB(0) | CM(0)

禁煙日記リターンズ 21日目

10月31日(土)から禁煙しているから、今日で21日目。
まる3週間禁煙していることになります。

たまに「うぉー吸いたい!」となりますが、そのときはエアータバコ(タバコをすっているかのような呼吸法)でしのいでおります。あと飴とかソフトキャンディーとか、甘いもの食べる機会がすごく増えたような気がする。。。便秘も前よりマシだけど、続いております。

3日目、3週目、3ヶ月目がツライっていうから、
なんとか3ヶ月目までもたせるぞー!
[ 2009/11/20 14:59 ] 禁煙日記 | TB(0) | CM(6)

禁煙したら便秘になった

最近気づきました。

たばこを吸ってた時は毎日快便で、タバコ+コーヒーのお昼休憩後に必ずお呼び出しがかかるという、几帳面さ・・・だったにも関わらず、禁煙してから出ない!驚くほど出ない!禁煙2週間で3回くらいしか出た記憶がありません。

そんなペースだからか水分含有量もアレな感じで、出すときはめっちゃ苦労しなくてはならないのです。おなか痛いし、肛門も痛いし・・・。

2ちゃんに

>喫煙者が煙草断つと山羊みたいなうんちになるってね(藁

って書いてあったけど、まさにその状態です(泣)
藁ってくれたまへ。

こんなことになるなら、1本吸って出してもーてもいいですか…?
と思ったりもしましたが、検索すると同じような症状に苦しんでおられる方々がいました。

禁煙して - 教えて!goo
約2週間になりますがただでさえ便秘気味でしたが(週に1回~2回位)禁煙してからまともにお通じが...

禁煙をすると便秘になる?
特に女性で多いようですが「元々の体質が便秘体質」の人は、禁煙をすると...

色々読んでいると便秘で苦しむのは、脳の中で「コーヒー+タバコ=排便」という図式が刷り込まれているからだと。なので1ヶ月ほどは便秘が続くが、そのうち機能回復し改善される、とのことです。

ほんまかな?はやく改善されてくれええええ。
とりあえず、可能な限りヨーグルト菌を摂取してみよう。。。
[ 2009/11/12 10:52 ] 禁煙日記 | TB(0) | CM(0)

禁煙日記リターンズ 12日目

吸ってません。まだ、吸ってませんよー。というのも、風邪の後、せき・痰・鼻水がいつまでも残っていて、すっかり吸う気が失せてしまっているからです。

あと「酒」と「コーヒー」を飲んだときにむっちゃ吸いたくなるので、これらはのんでいません。ほんとは両方好きなんだけど。酒の代わりに麦茶、コーヒーの代わりに紅茶を飲んでしのいでます。

 紅茶好き復活。

あとこういうのも美味しいですね。

 ゆず茶      チャイ

引き続きがんばります。
[ 2009/11/11 10:20 ] 禁煙日記 | TB(0) | CM(0)
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